第二章 千万别偷懒！
小说：超级训练大师作者：XX神字数：4947更新时间 : 2016-12-21 21:26:01
万胜可不管球员怎么哀嚎，他能体会球员训练的辛苦，但这就是职业足球，而每个人都要为自己所做的付出代价。
作为职业球员保持身体状况是必须的，如果在夏天里太放纵了，那就要接受很长时间的辛苦训练来恢复状态。
能恢复还算是不错了。
如果不是在德比郡，而是其他球队，没有足球训练大师系统的帮助，想要恢复状态可不是辛苦训练就能做到的，很多球员的身体都是慢慢熬坏的，他们在假期太过放纵，结果训练也恢复不了，一点点的很快身体就不行了，很多球星快速沦落就是因为如此。即便有足球训练大师系统的帮助，想要快速恢复也不容易，一些球员要在整个集训的一个月，每天进行体能恢复训练，这样才能够慢慢恢复过来，持续一个月的训练再加上全队的备战，训练强度还是非常大的，这还只是普通球员，如果是伊恩-泰勒这样的老将，身体状态下滑基本就很难再完全恢复过来了。
不过万胜还是要尽量让全队球员能恢复到最好，有些球员像是波顿-雷特、伊万-克鲁，他们的身体状况还算不错，基本没多少下滑，于是他们的训练内容都很轻松，而像是费丁南、里贝里等个别几个球员，身体状况下滑的很厉害，那就要加大训练量，保证他们能够在一周之内尽量恢复更多，训练内容自然就非常多了。
相比之下，几个新球员身体状态还都不错。
其中范德法特和利希施泰纳都参加了欧洲杯，欧洲杯还没有结束多久，他们的状态自然是可以保证的，卡拉奇是老将，估计他夏天里都因为球队的降级而担心自己的前程，也没心思放纵什么，出奇的是，维迪奇的身体状态很不错，这说明他在假期里仍然保持着一些锻炼，年轻球员能做到这一点也不容易，万胜有些了解为什么维迪奇未来会非常成功了。
在万胜想着整个球队球员状态的时候，几个新球员也在观察着球队，观察着万胜，对他们来说，德比郡是个新的地方，在新的环境里，需要做的就是观察和了解，在第一天的集训里，他们观察到的就是一点--这个德比郡主教练在球队很有威严，没有任何一个球员去反驳他，尽管有些球员拿到的训练计划内容让人忍不住直咽口水。
他们不太明白这到底是为什么！
尽管这个年轻主教练，据说带队成绩很不错，但一个教练的威严和带队成绩其实没多大关系，更主要是在球队的地位以及个人魅力相关的东西，总之这些似乎不应该出现一个‘比很多队内球员年龄都小’的主教练身上。
他们对此有些疑惑。
但很快他们就没有任何疑惑，只感觉到后怕了。
……
上午所有球员通过体检，拿到了自己的恢复训练计划，到了下午，全队就开始大规模的恢复训练了。
德比郡的训练有奇怪的地方，那就是球队并不是整体训练的，就连跑圈都是如此，有些球员跑的比较多，有些球员跑的比较少，他们都是按照自己的训练计划内容进行的，所以训练场上看起来有些乱，秩序什么的就不用多谈了。
就比如现在，范德法特等四个新球员，正维持正常速度进行跑圈，而其他球员--波顿-雷特则是在百米冲刺，伊恩-泰勒则是在进行慢跑，那个节奏……和老爷爷走路差不多，他已经累得气喘吁吁根本跑不起来了。
等过了一会儿，波顿-雷特的跑步训练内容完成了，其他大多数球员也很快完成了，于是训练场上就只有几个球员的身影，他们仍然在跑，不断在跑着，又有几个球员去了健身房，还有人在门前做一些射门训练，而伊恩-泰勒等少数几个人还是再跑--尽管那其实和走路差不多。
这个时候下午训练时间已经过去一半了。
这样的训练情况，让几个新球员都有些摸不到头脑，乱也就算了，尤其有几个去健身房的球员，根本都没有教练跟着，也就是说，他们就像是去放松一样，想干什么就能干什么，难道是要球员自觉去训练？
靠自觉？
范德法特等人都有些发蒙，但他们觉得这种训练环境还不错，想偷懒都不会有人发现。
于是当范德法特按照自己的训练计划内容，在健身房里做肌肉拉伸训练的时候，就直接少做了20多个--他本来也只需要做50个。
做了几个肌肉拉伸训练，范德法特就坐在那里休息。
他旁边是艾尔弗雷德，艾尔弗雷德也在做同样的训练，两人一边训练还一边说着话，相互认识了下，“你叫我贝克就可以，我的位置是中后卫。”
“好的，你可以叫我拉斐尔。”
“我是83年出生的，你呢？”
“我也是。”
两人闲聊了几句后，艾尔弗雷德就看到范德法特坐在那里休息，他有些奇怪的问道，“你做完了？”
“还没？怎么？少做几个应该没问题吧，我有点累了。”范德法特耸耸肩。
艾尔弗雷德翻了个白眼，停下来认真道，“拉斐尔，我才第一天认识你，本来是不想说这些的，但我看你人还不错，就给你个提醒--千万不要在训练里偷懒，严格按照你的训练内容，少做一个也不行。”
他的表情相当认真，让范德法特完全摸不到头脑。
“为什么？”
“因为老大一定会知道的。”艾尔弗雷德认真道。
范德法特相当疑惑，他左右看看根本没其他人，想了想还是满不在意的耸耸肩，但和自己年龄相当的新队友提醒了下，他也就继续又做了几个，但心里根本是不屑一顾的--那个年轻中国教练能知道自己少做了几个肌肉拉伸训练？这不可能。
他完全没放在心上。
接下来的项目是带球跑动，训练内容规定的是距离，范德法特更喜欢在新队友面前展现下脚下技术，各种花哨带球被他用了出来，很多人都看着为他送上掌声，大家也发现这个新来的前锋技术确实不错，但时间长了也就没意思了，很快大家该做训练还是做训练。
和范德法特一起训练带球跑动的是奥斯曼。
夏天里，奥斯曼其实还是有些想回到埃弗顿，他虽然觉得现在的环境很不错，但他毕竟出自埃弗顿青训营，一直以来都把自己当成是埃弗顿的球员，来德比郡也是以租借的方式，但埃弗顿不想支付那一半所有权，他们打算拖着看看奥斯曼本赛季在英超的表现再做决定，结果两队又续签了一年的租借合同，奥斯曼也就留了下来。
现在他也安心留下来准备在德比郡再踢一年。
这个赛季德比郡要打英超联赛，奥斯曼还是很期待的，这里也有一群熟悉的队友，其实比埃弗顿要强出很多，在埃弗顿一线队他可不认识几个人，所以奥斯曼也安心下来。
现在他正和范德法特一起进行有球跑动训练，这个项目不是为了练习技术，只是为了保持球感而进行的体能恢复训练，所以训练内容规定的只是带球跑动距离，他是和范德法特一起做的，看到这个新队友的精湛脚下技术，奥斯曼也送上了掌声，心里也有点羡慕，但令他疑惑的是，范德法特只完成了一半训练任务就停了下来。
“你完成了？”奥斯曼疑惑问道。
“还没有，不做了！我有点累。”范德法特说道。
奥斯曼一听，立刻想到上个夏天自己偷懒的后果，在这方面他可是记忆深刻，他对范德法特印象还不错，所以立刻提醒道，“拉斐尔，可别偷懒，老大肯定会知道的！到时候他会让你做双份的训练。”
听着这句和艾尔弗雷德说的类似的话，范德法特有些摸不到头脑，不过是少做点训练而已，这应该不算什么吧？教练又怎么会知道呢？
他搞不懂。
他仍然没在意。
当下午训练结束时，万胜重新出现在了训练场上，他让大家集合在一起，严肃的看着所有人，随后宣布解散，在那之后他点了两个球员的名字，“拉斐尔-范德法特、斯蒂凡-利希施泰纳，你们两个，留下！”
范德法特和利希施泰纳对视一眼，不太明白教练为什么留下他们两个，而其他老球员都用同情的眼神看着他们，这让他们就更是不解了。
等大家都走了之后，万胜把手里的一张表单递给两人，严肃道，“这是你们两个今天少做的训练，按照队内训练规定，你们要做双倍的训练补回来，我本来是想让你们把训练都重新做一遍的，但考虑你们才刚加入球队，对球队还不了解，所以只需要做两倍的份额就可以了。”
“但明天如果还被我发现，可就不是这么简单了……”
万胜说完就转身离开了。
但在他的身后，范德法特和利希施泰纳两人看着那张表单上标注的一个个训练项目直感到一股凉气冲上脑门--上面全都是他们今天少做的训练，甚至准确到‘个数’，但这怎么可能呢？
难道训练的时候，教练其实就在一边看着，在心里还准确的计数？
这太可怕了！
怪不得其他球员没一个偷懒的，原来是这个原因啊！
他们都觉得不可思议，可教练连他们‘偷懒部分’的表单都列出来了，他们没办法只能去补充训练，结果第一天训练两人都晚了两个多小时才离开，等离开的时候都已经疲惫不堪了，这时他们想到一天来队友的提醒，都有些暗暗后悔自己怎么就不听劝告呢？
……
第二天上午，全队继续做体能恢复训练，迪亚马雷斯带队，万胜也少见的出现在了训练场，他穿着一身训练服，和球员们一起在做训练。
大家有些搞不明白。
一般训练时，万胜几乎不会出现在训练场了，更不要说和他们一起去训练了。
其实万胜只是想锻炼下。
在足球训练大师系统里，他也是德比郡的一名球员，可以说，‘他是他自己手下的球员’，所以他也能够接受任务来提高，他主要还是想锻炼下提高身体素质，毕竟身体才是本钱，多运动一下才会更健康。
有万胜跟着一起训练，就更没人敢偷懒了。
尤其是几个新球员，范德法特和利希施泰纳根本就不敢偷懒，他们并不知道万胜平日里不会出现在训练场，但昨天万胜没有出现都知道他们具体少训练了什么，更别说今天就在身边了。
看到一个个球员都在努力做训练，万胜也很高兴，他很喜欢这种情景，球队上下都在努力，充满了一种积极向上的气息。
快到中午的时候，当万胜在草地上休息，就有人找了过来，万胜转头看过去，就看到两个人朝这边走了过来。
其中一个人，万胜有点印象……似乎是被打发到青年队的迈克尔-约翰逊？那么另一个就是他的经纪人吧？
万胜嘴角一勾，大体了解这两个家伙是来做什么了。
现在的迈克尔-约翰逊用‘倒霉’来形容一点都不为过，尽管他之前在球队和队友关系不太好，但现在想到约翰逊，大家都会用‘倒霉’来形容，因为他自从上个夏天前被打发到青年队，几乎就是被遗忘了。
以前还有德比郡媒体会提到约翰逊，但现在就连俱乐部转会时都没考虑过约翰逊，因为一个赛季没出场，他的身价都可以忽略不计了。
他拿着球队的工资，在青年队厮混。
在以前，迈克尔-约翰逊在球队也算是个人物，他的周薪有5000英镑，在球队绝对算是中游以上了，但随着德比郡给很多球员加薪、续约，迈克尔-约翰逊的薪水就不算什么了，连鲁西拿的都比他要多，更别说其他主力球员了，总之迈克尔-约翰逊真正成为了在青年队白拿工资的球员。
可这一点都不值得高兴。
迈克尔-约翰逊对自己的情况下是相当绝望的，在开始被打发到青年队的时候，他还觉得不过如此，还想着和万胜‘算算账’，上个夏天他就没办法只能离开球队了，但最终他还是没能离开，因为德比郡俱乐部根本没有把他挂牌出售，他眼看着队友们创造一个个奇迹，拿到联赛冠军、球队升级英超、拿到足总杯冠军，只可惜根本和他一点关系都没有。
一个赛季后的现在，迈克尔-约翰逊唯一想的就是离开。
他的合同还有两年，也就是说，如果俱乐部不放他走的话，他还要在青年队呆两年，再出来他根本也不用踢职业足球了，迈克尔-约翰逊很清楚这一点，即便心里对万胜恨的要死，但他还是必须低头过来道歉，恳求万胜原谅他，同意放他离开。(未完待续。)
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作为职业球员保持身体状况是必须的，如果在夏天里太放纵了，那就要接受很长时间的辛苦训练来恢复状态。
能恢复还算是不错了。
如果不是在德比郡，而是其他球队，没有足球训练大师系统的帮助，想要恢复状态可不是辛苦训练就能做到的，很多球员的身体都是慢慢熬坏的，他们在假期太过放纵，结果训练也恢复不了，一点点的很快身体就不行了，很多球星快速沦落就是因为如此。即便有足球训练大师系统的帮助，想要快速恢复也不容易，一些球员要在整个集训的一个月，每天进行体能恢复训练，这样才能够慢慢恢复过来，持续一个月的训练再加上全队的备战，训练强度还是非常大的，这还只是普通球员，如果是伊恩-泰勒这样的老将，身体状态下滑基本就很难再完全恢复过来了。
不过万胜还是要尽量让全队球员能恢复到最好，有些球员像是波顿-雷特、伊万-克鲁，他们的身体状况还算不错，基本没多少下滑，于是他们的训练内容都很轻松，而像是费丁南、里贝里等个别几个球员，身体状况下滑的很厉害，那就要加大训练量，保证他们能够在一周之内尽量恢复更多，训练内容自然就非常多了。
相比之下，几个新球员身体状态还都不错。
其中范德法特和利希施泰纳都参加了欧洲杯，欧洲杯还没有结束多久，他们的状态自然是可以保证的，卡拉奇是老将，估计他夏天里都因为球队的降级而担心自己的前程，也没心思放纵什么，出奇的是，维迪奇的身体状态很不错，这说明他在假期里仍然保持着一些锻炼，年轻球员能做到这一点也不容易，万胜有些了解为什么维迪奇未来会非常成功了。
在万胜想着整个球队球员状态的时候，几个新球员也在观察着球队，观察着万胜，对他们来说，德比郡是个新的地方，在新的环境里，需要做的就是观察和了解，在第一天的集训里，他们观察到的就是一点--这个德比郡主教练在球队很有威严，没有任何一个球员去反驳他，尽管有些球员拿到的训练计划内容让人忍不住直咽口水。
他们不太明白这到底是为什么！
尽管这个年轻主教练，据说带队成绩很不错，但一个教练的威严和带队成绩其实没多大关系，更主要是在球队的地位以及个人魅力相关的东西，总之这些似乎不应该出现一个‘比很多队内球员年龄都小’的主教练身上。
他们对此有些疑惑。
但很快他们就没有任何疑惑，只感觉到后怕了。
……
上午所有球员通过体检，拿到了自己的恢复训练计划，到了下午，全队就开始大规模的恢复训练了。
德比郡的训练有奇怪的地方，那就是球队并不是整体训练的，就连跑圈都是如此，有些球员跑的比较多，有些球员跑的比较少，他们都是按照自己的训练计划内容进行的，所以训练场上看起来有些乱，秩序什么的就不用多谈了。
就比如现在，范德法特等四个新球员，正维持正常速度进行跑圈，而其他球员--波顿-雷特则是在百米冲刺，伊恩-泰勒则是在进行慢跑，那个节奏……和老爷爷走路差不多，他已经累得气喘吁吁根本跑不起来了。
等过了一会儿，波顿-雷特的跑步训练内容完成了，其他大多数球员也很快完成了，于是训练场上就只有几个球员的身影，他们仍然在跑，不断在跑着，又有几个球员去了健身房，还有人在门前做一些射门训练，而伊恩-泰勒等少数几个人还是再跑--尽管那其实和走路差不多。
这个时候下午训练时间已经过去一半了。
这样的训练情况，让几个新球员都有些摸不到头脑，乱也就算了，尤其有几个去健身房的球员，根本都没有教练跟着，也就是说，他们就像是去放松一样，想干什么就能干什么，难道是要球员自觉去训练？
靠自觉？
范德法特等人都有些发蒙，但他们觉得这种训练环境还不错，想偷懒都不会有人发现。
于是当范德法特按照自己的训练计划内容，在健身房里做肌肉拉伸训练的时候，就直接少做了20多个--他本来也只需要做50个。
做了几个肌肉拉伸训练，范德法特就坐在那里休息。
他旁边是艾尔弗雷德，艾尔弗雷德也在做同样的训练，两人一边训练还一边说着话，相互认识了下，“你叫我贝克就可以，我的位置是中后卫。”
“好的，你可以叫我拉斐尔。”
“我是83年出生的，你呢？”
“我也是。”
两人闲聊了几句后，艾尔弗雷德就看到范德法特坐在那里休息，他有些奇怪的问道，“你做完了？”
“还没？怎么？少做几个应该没问题吧，我有点累了。”范德法特耸耸肩。
艾尔弗雷德翻了个白眼，停下来认真道，“拉斐尔，我才第一天认识你，本来是不想说这些的，但我看你人还不错，就给你个提醒--千万不要在训练里偷懒，严格按照你的训练内容，少做一个也不行。”
他的表情相当认真，让范德法特完全摸不到头脑。
“为什么？”
“因为老大一定会知道的。”艾尔弗雷德认真道。
范德法特相当疑惑，他左右看看根本没其他人，想了想还是满不在意的耸耸肩，但和自己年龄相当的新队友提醒了下，他也就继续又做了几个，但心里根本是不屑一顾的--那个年轻中国教练能知道自己少做了几个肌肉拉伸训练？这不可能。
他完全没放在心上。
接下来的项目是带球跑动，训练内容规定的是距离，范德法特更喜欢在新队友面前展现下脚下技术，各种花哨带球被他用了出来，很多人都看着为他送上掌声，大家也发现这个新来的前锋技术确实不错，但时间长了也就没意思了，很快大家该做训练还是做训练。
和范德法特一起训练带球跑动的是奥斯曼。
夏天里，奥斯曼其实还是有些想回到埃弗顿，他虽然觉得现在的环境很不错，但他毕竟出自埃弗顿青训营，一直以来都把自己当成是埃弗顿的球员，来德比郡也是以租借的方式，但埃弗顿不想支付那一半所有权，他们打算拖着看看奥斯曼本赛季在英超的表现再做决定，结果两队又续签了一年的租借合同，奥斯曼也就留了下来。
现在他也安心留下来准备在德比郡再踢一年。
这个赛季德比郡要打英超联赛，奥斯曼还是很期待的，这里也有一群熟悉的队友，其实比埃弗顿要强出很多，在埃弗顿一线队他可不认识几个人，所以奥斯曼也安心下来。
现在他正和范德法特一起进行有球跑动训练，这个项目不是为了练习技术，只是为了保持球感而进行的体能恢复训练，所以训练内容规定的只是带球跑动距离，他是和范德法特一起做的，看到这个新队友的精湛脚下技术，奥斯曼也送上了掌声，心里也有点羡慕，但令他疑惑的是，范德法特只完成了一半训练任务就停了下来。
“你完成了？”奥斯曼疑惑问道。
“还没有，不做了！我有点累。”范德法特说道。
奥斯曼一听，立刻想到上个夏天自己偷懒的后果，在这方面他可是记忆深刻，他对范德法特印象还不错，所以立刻提醒道，“拉斐尔，可别偷懒，老大肯定会知道的！到时候他会让你做双份的训练。”
听着这句和艾尔弗雷德说的类似的话，范德法特有些摸不到头脑，不过是少做点训练而已，这应该不算什么吧？教练又怎么会知道呢？
他搞不懂。
他仍然没在意。
当下午训练结束时，万胜重新出现在了训练场上，他让大家集合在一起，严肃的看着所有人，随后宣布解散，在那之后他点了两个球员的名字，“拉斐尔-范德法特、斯蒂凡-利希施泰纳，你们两个，留下！”
范德法特和利希施泰纳对视一眼，不太明白教练为什么留下他们两个，而其他老球员都用同情的眼神看着他们，这让他们就更是不解了。
等大家都走了之后，万胜把手里的一张表单递给两人，严肃道，“这是你们两个今天少做的训练，按照队内训练规定，你们要做双倍的训练补回来，我本来是想让你们把训练都重新做一遍的，但考虑你们才刚加入球队，对球队还不了解，所以只需要做两倍的份额就可以了。”
“但明天如果还被我发现，可就不是这么简单了……”
万胜说完就转身离开了。
但在他的身后，范德法特和利希施泰纳两人看着那张表单上标注的一个个训练项目直感到一股凉气冲上脑门--上面全都是他们今天少做的训练，甚至准确到‘个数’，但这怎么可能呢？
难道训练的时候，教练其实就在一边看着，在心里还准确的计数？
这太可怕了！
怪不得其他球员没一个偷懒的，原来是这个原因啊！
他们都觉得不可思议，可教练连他们‘偷懒部分’的表单都列出来了，他们没办法只能去补充训练，结果第一天训练两人都晚了两个多小时才离开，等离开的时候都已经疲惫不堪了，这时他们想到一天来队友的提醒，都有些暗暗后悔自己怎么就不听劝告呢？
……
第二天上午，全队继续做体能恢复训练，迪亚马雷斯带队，万胜也少见的出现在了训练场，他穿着一身训练服，和球员们一起在做训练。
大家有些搞不明白。
一般训练时，万胜几乎不会出现在训练场了，更不要说和他们一起去训练了。
其实万胜只是想锻炼下。
在足球训练大师系统里，他也是德比郡的一名球员，可以说，‘他是他自己手下的球员’，所以他也能够接受任务来提高，他主要还是想锻炼下提高身体素质，毕竟身体才是本钱，多运动一下才会更健康。
有万胜跟着一起训练，就更没人敢偷懒了。
尤其是几个新球员，范德法特和利希施泰纳根本就不敢偷懒，他们并不知道万胜平日里不会出现在训练场，但昨天万胜没有出现都知道他们具体少训练了什么，更别说今天就在身边了。
看到一个个球员都在努力做训练，万胜也很高兴，他很喜欢这种情景，球队上下都在努力，充满了一种积极向上的气息。
快到中午的时候，当万胜在草地上休息，就有人找了过来，万胜转头看过去，就看到两个人朝这边走了过来。
其中一个人，万胜有点印象……似乎是被打发到青年队的迈克尔-约翰逊？那么另一个就是他的经纪人吧？
万胜嘴角一勾，大体了解这两个家伙是来做什么了。
现在的迈克尔-约翰逊用‘倒霉’来形容一点都不为过，尽管他之前在球队和队友关系不太好，但现在想到约翰逊，大家都会用‘倒霉’来形容，因为他自从上个夏天前被打发到青年队，几乎就是被遗忘了。
以前还有德比郡媒体会提到约翰逊，但现在就连俱乐部转会时都没考虑过约翰逊，因为一个赛季没出场，他的身价都可以忽略不计了。
他拿着球队的工资，在青年队厮混。
在以前，迈克尔-约翰逊在球队也算是个人物，他的周薪有5000英镑，在球队绝对算是中游以上了，但随着德比郡给很多球员加薪、续约，迈克尔-约翰逊的薪水就不算什么了，连鲁西拿的都比他要多，更别说其他主力球员了，总之迈克尔-约翰逊真正成为了在青年队白拿工资的球员。
可这一点都不值得高兴。
迈克尔-约翰逊对自己的情况下是相当绝望的，在开始被打发到青年队的时候，他还觉得不过如此，还想着和万胜‘算算账’，上个夏天他就没办法只能离开球队了，但最终他还是没能离开，因为德比郡俱乐部根本没有把他挂牌出售，他眼看着队友们创造一个个奇迹，拿到联赛冠军、球队升级英超、拿到足总杯冠军，只可惜根本和他一点关系都没有。
一个赛季后的现在，迈克尔-约翰逊唯一想的就是离开。
他的合同还有两年，也就是说，如果俱乐部不放他走的话，他还要在青年队呆两年，再出来他根本也不用踢职业足球了，迈克尔-约翰逊很清楚这一点，即便心里对万胜恨的要死，但他还是必须低头过来道歉，恳求万胜原谅他，同意放他离开。(未完待续。)
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